Anemia Semasa Hamil & Tips Elakkannya

Wanita hamil cenderung atau berkemungkinan menghadapi masalah anemia iaitu kekurangan sel darah merah. Apabila darah kekurangan sel darah merah untuk membawa bekalan oksigen ke tisu seluruh tubuh, ia boleh membahayakan ibu & bayi yang dikandung.

Semasa hamil, tubuh menghasilkan lebih banyak darah untuk menyokong tumbesaran bayi dalam kandungan. Jika berlaku kekurangan bekalan zat besi atau sesetengah nutrien, penghasilan darah tambahan dalam tubuh wanita hamil akan terjejas.

Anemia sebenarnya biasa berlaku ketika hamil, tapi perlu dipantau agar tidak berlarutan atau kronik sehingga menjejaskan kesihatan kedua-dua ibu & bayi.

JENIS-JENIS ANEMIA SEMASA HAMIL

1) Anemia akibat kekurangan zat besi
- berlaku apabila tubuh tidak mempunyi zat besi yang mencukupi untuk menghasilkan jumlah hemoglobin (iaitu protein dalam sel darah merah) yang cukup
- hemoglobin inilah yang membekalkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
- anemia jenis ini kerap berlaku dikalangan ibu hamil.

2) Anemia akibat kekurangan asid folik
- tubuh memerlukan asid folik untuk menghasilkan sel tisu baru, termasuklah penghasilan sel darah merah.
- jumlah asid folik yang lebih diperlukan semasa hamil. tapi kebiasaannya bekalan asid folik yang diperolehi dari diet seharian tidak mencukupi (sebab tu lah ibu hamil perlu ambil suplemen & vitamin tambahan utk tampung keperluan tersebut).
- kekurangan asid folik boleh mengakibatkan pertumbuhan terbantut pada janin.

3) Anemia akibat kekurangan vitamin B12
- vitamin B12 juga diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan sel darah merah.
- kekurangan vitamin B12 dalam diet harian, mengakibatkan tubuh tak dapat menghasilkan sel darah merah yang cukup!
- wanita yang tidak makan daging, produk tenusu dan telur lebih berisiko untuk menghadapi masalah kekurangan vitam B12, yang juga boleh membahayakan janin.



GOLONGAN BERISIKO MENGHIDAPI ANEMIA

Mengikut kajian, berikut adalah golongan yang berisiko menghidapi anemia :
- Wanita hamil kembar atau lebih
- Jarak kehamilan yang terlalu rapat
- Muntah yang terlalu kerap disebabkan morning sickness
- Wanita yang hamil pada usia terlalu muda
- Tidak makan makanan yang kaya sumber zat besi
- Menghadapi masalah haid yang terlalu banyak (sebelum mengandung)

SIMPTOM ANEMIA SEMASA HAMIL

Antara simptom2 yang kebiasaannya dikenalpasti adalah :
- Warna kulit, bibir dan kuku yang pucat
- Cepat letih dan sering berasa lemah
- Sering pening kepala
- Nafas yang pendek (rasa mengah/tercungap2)
- Degupan jantung yang pantas (sering berasa berdebar-debar)
- Menghadapi masalah untuk fokus
- Keinginan makanan yang melampau (luar biasa - dikenali sebagai 'pica')
- Kebas kaki atau tangan

Harus diingat, pada peringkat awal simptom2 anemia mungkin tidak jelas kelihatan. Sebab itu digalakkan ibu-ibu hamil untuk kerap buat ujian darah (especially setiap kali prenatal appointment)

Berdasarkan standard bacaan yang ditetapkan WHO (World Health Organization), paras bacaan hemoglobin yang normal adalah 11gm% dan ke atas. Hematrocit (% RCBs relative to plasma volume) kurang dari 33% juga dikategorikan sebagai anemia.

Kriteria anemia secara spesifik mengikut peringkat kehamilan :
TrimesterHemoglobin (g/dL)Hematocrit (%)
First< 11< 33
Second< 10.5< 32
Third< 11< 33



Mengikut sumber yang diperolehi dari Harian Metro :
Bacaan darah,
11g/dl dan ke atas : normal
9 hingga 11g/dl : anemia ringan
7 hingga 8.9g/dl : anemia sederhana
kurang daripada 7.0g/dl :  anemia tahap teruk
(sumber : http://www.hmetro.com.my/articles/Bahayakekuranganzatbesi/Article/)

RISIKO ANEMIA KEPADA KEHAMILAN

Kekurangan zat besi yang kronik dan tidak dirawat semasa kehamilan boleh meningkatkan risiko kepada ibu & bayi.

Risiko kepada IBU,
- mungkin mengalami keguguran
- bersalin awal (kelahiran pra-matang)
- melahirkan anak yang tidak cukup berat badan
- kematian janin dalam kandungan
- pengeluaran susu badan berkurangan
- tumpah darah selepas bersalin
- koma atau meninggal dunia (utk kes yang kronik)

Risiko kepada BAYI,
- kurang berat lahir (kurang dari 2.5kg)
- lahir tidak cukup bulan
- lemas semasa lahir
- pertumbuhan terbantut

CARA ELAKKAN ANEMIA

Ibu-ibu hamil perlu makan lebih makanan yang membekalkan zat besi, vitamin C & asid folik. Cuba praktikkan ketiga-tiga tips berikut...insyaAllah...

TIPS 1 : Sasarkan 3x sehari hidangan yang kaya dgn zat besi seperti,
- daging merah
- ikan
- sayur-sayuran berdaun hijau (bayam merah, brokoli, kailan, kangkung, sawi)
- bijirin dan buah-buahan kering yang kaya dgn zat besi (jagung, prun, kismis, kekacang)
- telur
- tauhu, kacang buncis, kacang merah, kacang hijau

TIPS 2 : Ambil makanan yang kaya dengan vitamin C, kerana ia membantu meningkatkan penyerapan zat besi,
- buah / jus oren
- strawberi
- kiwi
- tomato
- lada benggala

TIPS 3 : Pilih makanan yang juga kaya asid folik seperti,
- sayur-sayuran berdaun hijau
- buah-buahan sitrus dan jus
- roti dan bijirin
- kekacang/buah-buahan kering

"HARUS DI INGAT! Wanita hamil memerlukan 50% lebih banyak zat besi!"


Berita baik!

Produk Shaklee iaitu Vitalea Iron Formula adalah multivitamin yang dirumus bersama zat besi. Sesuai untuk semua yang inginkan kesihatan yang optimum, malah sesuai untuk mereka (terutama ibu-ibu hamil) yang mengalami masalah kekurangan zat besi atau darah.

Jangan lupa ambil bersama Sustained Release Vita-C. Vitamin C tambahan disyorkan kerana ia berupaya meningkatkan serapan zat besi yang diperlukan oleh tubuh anda! 

Elakkan pengambilan teh dan kopi, kerana ia mengurangkan serapan zat besi jika diambil 1 atau 2jam sebelum mengambil zat besi tambahan.


So, jangan segan2 hubungi saya untuk mendapatkan Shaklee Vitalea Iron Formula & Sustained Release Vita-C anda hari ni ye! ;)

 

Sumber : http://www.webmd.com & http://www.medindia.net/patients/patientinfo/anemia-in-pregnancy.htm

Stay Healthy, Stay Happy!

SENORA HM2

Email : sid953431@gmail.com  |  Whatsapp/SMS/Call : 0133579867  |  Online Order Form



We'd love to hear from you. Post your feedback via Facebook

0 comments:

Post a Comment