Mommies zaman sekarang sangat beruntung.

Kenapa? 

Sebab tak payah pening2 cari breast pump sebab terdapat pelbagai pilihan pam susu / breast pump di pasaran Malaysia sekarang. Dari harga yang berpuluh ringgit, beratus hinggalah yang beribu-riban. Tepuk dada tanya selera & of course tepuk dompet...eh! tengok dompet hehee.

So, jom tengok breast pump yang terdapat di pasaran!

Berikut antara jenama breast pump yang dapat disenaraikan berdasarkan online shopping survey saya (kalau ada yang tertinggal, boleh suggest & share info ye),

Jenama :

✿ Medela
✿ Philips Avent
✿ Spectra
✿ Lacte
✿ Rumble Tuff
✿ Autumnz
✿ Eve Love
✿ Malish
✿ Unimom
✿ Treeluv
✿ Snow Bear
✿ Pigeon
✿ Tommy Tippee
✿ Japlo
✿ Pureen
✿ Farlin
✿ Gaksimil - Korea brand
✿ Dr. Brown
✿ Bfree Plus
✿ Lavente
✿ Ameda

Breast pump terbahagi kepada 2 jenis/kategori :

1) Elektrik

2) Manual

Bagaimana mencari breast pump yang sesuai?

Tentu ramai mom-to-be malah ibu-ibu yang dah anak 2,3 atau lebih berada dalam dilemma untuk memilih breast pump yang sesuai &  best kan? Berikut tips dalam membuat pilihan :

1) BUDGET

Set budget anda. Tidak semestinya yang mahal itu yang terbaik dan yang murah itu tidak setanding breast pump yang berjenama. Breast pump mahal atau berjenama bukan jaminan anda akan perolehi susu yang banyak, pokok pangkal KESERASIAN anda dengan breast pump tersebut (serta rezeki susu yang Allah swt beri). Lain individu lain 'ceritanya' & 'bahagiannya'.

2) TYPE

Kenalpasti jenis breast pump pilihan hati anda. Bagaimana nak kenalpasti? Anda boleh tanya ahli keluarga, sanak saudara, kawan-kawan, ataupun rakan sekerja yang ada pengalaman menggunakan breast pump. Malah anda boleh juga buat research di internet tentang produk/jenama breast pump tersebut ataupun baca pengalaman yang dikongsikan oleh bloggers (trust me - it helps!)

3) FUNCTIONS

Senaraikan fungsi-fungsi yang diinginkan. Cth. nak jenis elektrik atau manual, single atau double pump, with built-in battery atau boleh menggunakan powerbank, yang saiz kecil, sederhana atau besar, yang heavy-duty atau light-use, dan lain-lain.

4) PRICE

Kenalpasti harga breast pump di pasaran. Jangan lupa lakukan survey harga promosi untuk dapatkan tawaran yang menarik & berbaloi. Atleast dapat berjimat

5) NEW or PRE-LOVED?

Buat pilihan samada inginkan brand new best pump or pre-loved. Either one pun okay, cuma tepuk dada tanya selera

6) REVIEWS

Ambil kira juga reviews pengguna lain. Sometimes ia boleh membantu. Apapun, at the end of the day, pilihan terletak di tangan kita.

Cara penjagaan breast pump agar lebih tahan lama :

Untuk memastikan breast pump tahan lama, penjagaan yang baik perlu dititikberat. Ye lah, harga breast pump bukannya seringgit dua, beratus malah beribu-riban. Sebagai isteri & ibu yang bijak, kita harus peka dengan cara penggunaan dan penjagaan breast pump.

Berikut tips yang mungkin boleh dijadikan panduan :

✔ INSTRUCTION MANUAL

Baca Instruction Manual yang dibekalkan oleh pengeluar breast pump. Ikut arahan yang dicadangkan terutama cara membersihkan peralatan pam.

✔ KEEP IT A PART

Semasa membersihkan pam, pastikan anda tanggalkan setiap bahagian yang terkena susu dan bersihkan.

✔ KEEP IT DRY

Sekiranya menggunakan pam elektrik, mesin pam, tiub dan bahagian yang kebiasaannya tidak terkena susu haruslah sentiasa dibiarkan kering, jika tidak pam mungkin tidak berfungsi dengan baik atau lebih parah tidak berfungsi langsung (rosak!)

✔ CLEANSING

Selepas setiap penggunaan, bilas bahagian breast pump yang terkena payudara ataupun susu di dalam air biasa (bilasan dengan air biasa dapat menyingkirkan sisa susu tanpa menukarnya kepada milk fat/protein yang sukar ditanggalkan). Kemudian bersihkan dengan air suam dan bersabun. Keringkan!

✔ STERILIZING

Sesetengah pengeluar membenarkan bahagian breast pump disteril menggunakan air panas. Namun, sekiranya anda lebih gemar steril bahagian pam menggunakan microwave bag, pastikan anda menggunakan bag khas yang compatible dengan penggunaan microwave. Ikut arahan dengan teliti.

✔ STORING

Elak meletakkan atau menyimpan breast pump ditempat yang terdedah dengan suhu yang melampau - terlalu panas (berdekatan sumber api / constant direct sunlight), atau terlalu sejuk (dalam peti ais).

✔ MAINTENANCE

Breast pump seperti juga kereta kita - memerlukan maintenance dan adakalanya mengalami sedikit masalah ataupun tidak perform dengan efisien. Lakukan pemeriksaan pada valve dan membrane untuk sebarang kerosakan atau koyakan atau misalignment. Ganti valve atau membrane tersebut. Jika suction pam semakin lemah, seeloknya anda periksa atau hantar ke pusat servis yang bertauliah.

Cara menggunakan breast pump :

1) Baca arahan dalam Intruction Manual - pada kali pertama anda menggunakan breast pump yang dibeli

2) Pastikan breast pump kit telah disteril untuk setiap kali penggunaan

3) Basuh tangan sebelum memasang breastpump kit, ikut arahan pemasangan dalam Intruction Manual

4) Anda harus dalam keadaan santai & relax sebelum mengepam susu

5) Gunakan saiz corong/cup yang sesuai mengikut saiz payudara anda

6) Digalakkan mengurut payudara untuk mendapatkan susu ejeksi refleks

7) Sebelum mula mengepam, pastikan nipple berada ditengah-tengah corong/cup. Semasa mengepam, nipple anda akan mengembang dan memanjang. Jika saiz cup terlalu kecil/ketat, ia akan mengakibatkan payudara sakit dan bekalan susu berkurangan

8) Disyorkan pam dengan teratur. Setiap beberapa jam

9) Mulakan mengepam dengan kadar sedutan terendah dan beransur-ansur tingkatkan kadar sedutan yang diperlukan untuk mengekalkan susu mengalir. Berhenti mengepam sekiranya susu telah berhenti mengalir, urut payudara beberapa minit dan sambung sesi mengepam untuk beberapa minit lagi selepas mengurut. Ini adalah untuk membantu pengaliran susu yang lebih baik dan juga meningkatkan penghasilan susu

10) Setelah selesai mengepam, tutup botol susu dengan ketat dan simpan di dalam peti sejuk

Stay Healthy, Stay Happy!

SENORA HM²

Email : sid953431@gmail.com  |  Whatsapp/SMS/Call : 0133579867  |  Online Order Form

Tak dinafikan tempoh berpantang adalah satu tempoh masa yang menguji kesabaran wanita yang bergelar ibu. Amalan berpantang masih lagi diamalkan oleh sebahagian besar wanita Melayu bagi memelihara kesihatan, mendapatkan semula body shape yang asal, kembali cergas dan menambat hati suami (tak gitu? ecewahhh)

Since saya sekarang ni tengah mengandungkan anak ke-2, kali ni saya tgh dlm mood utk survey bengkung bersalin. Niat dihati nak pelbagaikan pemakaian bengkung dan kali ni berazam nak betul2 strict berbengkung (InsyaAllah) - almaklumlah 2nd time bersalin, body shape of course lah dah lari. Erkk! So, nak maintain shape & kesihatan, mesti kena rajin berbengkung. (Ingat tuu Awien, kena RAJIN hokey!)

So jommmm kita study info tentang bengkung!

Jenis-jenis Bengkung

Mommies boleh pilih samada nak bengkung tradisional ataupun bengkung moden. Berikut adalah jenis-jenis bengkung yang terdapat dipasaran.

Bengkung Lilit / Lilit Jawa

Kain lebar (sepanjang 15m) dililit kemas pada badan

lilit

lilit jawa

Kelebihan : Amat kejab, lebih kemas, cepat mengembalikan bentuk badan, boleh adjust ketinggian pemakaian bengkung (dari paras bawah dada hingga ke bawah punggung)
Kekurangan : Agak sukar untuk dipakai dan dibuka (especially time nak pergi toilet)

Bengkung Zig-Zag / Beroda

Kain yang lebar dan diikat tali secara berselang-seli (seakan bentuk zig-zag) bermula dari bawah naik ke atas.

zig-zag

Kelebihan : Mudah untuk dipakai (boleh pakai sendiri), sederhana kejab, kemas, cepat mengembalikan bentuk badan (jika dipakai dengan kejab/ketat & konsisten)
Kekurangan : Sederhana mudah untuk dibuka (perlu longgarkan rantaian zig-zag tali)

Bengkung Bertali / Barut

Bengkung jenis ni ada banyak tali (almost the same mcm barut bayi). Saya dah ada satu (my mom belikan masa preggy my 1st child). We bought at TwinsBaby Puchong, RM30 je.
Boleh dipakai sambil berdiri atau berbaring (tapi untuk lebih mudah jika anda pakai sendiri, dibuat sambil berbaring). Masa berpantang anak pertama, saya banyak pakai bengkung jenis ni. Masa awal-awal berpantang je mak tolong pakaikan. Lepas tu bila dah pro, pakai sendiri..hehe

bertali

Kelebihan : Kejab, sangat mudah untuk dipakai, sangat mudah untuk dibuka (hanya perlu buka/longgarkan ikatan tali dibahagian bawah sekiranya ingin pergi ke toilet), membantu mengembalikan bentuk badan (jika dipakai dengan betul, kejab & konsisten)
Kekurangan : Kurang kemas (kerana terdapat banyak tali, kena bijak selitkan lebihan tali ditepi ikatan bengkung untuk elak bersimpul), perlu diketatkan ikatan setelah melakukan pelbagai aktiviti seharian (ni boleh terjadi jika ikatan tidak betul2 ketat & kejab)

Bengkung Moden

Terdapat bermacam-macam jenis bengkung moden.
- cangkuk (hook)
- zip
- zap-on (velcro)
- korset
- tiub (tube)

cangkuk / hook

zap-on / velcro

zap-on / velcro

korset

tiub / tube

Sesetengah wanita prefer cangkuk (cth : Autumnz Post-Partum Binder Extra Long), ada juga yang prefer korset (cth : Premium Beautiful, Triumph, etc), ada juga yang nak lebih mudah dan cepat...opt for zap-on atau tube tummy binder. Pokok pangkal terpulang pada keselesaan anda.

Kelebihan : Kemas, tersangat mudah & cepat untuk dipakai dan dibuka, selesa (bergantung kepada jenis material & kualiti pembuatan), pilihan yang lebih sesuai untuk yang bersalin secara ceaser.
Kekurangan : Tidak boleh adjust ketinggian bengkung, coverage bengkung yang terhad (kebanyakannya hanya cover bahagian perut, tidak sampai ke bahagian bawah dada mahupun bawah punggung), perlu bijak memilih mengikut kesesuaian badan & ketinggian.

Cara Pemakaian & Penjagaan Bengkung

1) Lapik bengkung dengan kain lain supaya tidak kotor, kemudian alaskan dengan daun-daunan seperti daun pandan atau lengkuas.
2) Sapu dibahagian perut, belakang badan serta peha dengan ramuan rempah & herba ATAU boleh juga sapu minyak / krim / losyen khas untuk berbengkung yang banyak dijual dipasaran (lebih mudah & tidak comot)
3) Pakai bengkung secara berdiri ataupun baring (tapi mengikut my mom seelok2nya sambil berdiri, Kalau sambil berbaring, kaki kena naikkan ke atas/dibengkokkan agar ikatan bengkung lebih kejap)
4) Lilit atau ikat bengkung dengan kemas & kejab. Sekiranya ada lebihan tali selepas diikat, selitkan agar tidak bersimpul.
5) Seelok-eloknya bengkung dibasuh dengan tangan. Boleh juga basuh guna mesin basuh, tapi masukkan ke dalam mesh bag. Sidai & keringkan bengkung di bawah cahaya matahari sehingga betul-betul kering. Tidak digalakkan menggunakan bengkung yang masih lembap.

Faedah Berbengkung

Amalan berpantang selepas melahirkan anak, memang banyak memberikan faedah kepada para ibu. Berbengkung adalah antara amalan yang sangat bagus jika anda konsisten memakai/mengamalkannya.

Berikut adalah faedah pemakaian bengkung :

1) Mengempiskan perut dan mengurangkan berat badan supaya potongan badan kembali kepada bentuk asal
2) Melindungi organ dalaman dan membolehkannya lebih cepat kecut dan kembali ke tempat asal
3) Mengetatkan perut dan otot2 yang longgar semasa kehamilan
4) Memecahkan lemak dan selulit
5) Mencegah dari makan berlebihan

Untuk bengkung bersalin anak ke-2 ni saya plan nak menggunakan dua jenis bengkung - bengkung tradisional (yang bertali memang dah ada, at the same time nak try juga yang lilit) dan bengkung moden (yang jenis cangkuk).

So far saya tengah aim

Autumnz Post Partum Abdominal Binder (Extra Long)

- reasonable price & extra long (cover dari bahagian bawah dada hingga bawah punggung). can't wait to try! hehe
- sekarang tgh ada promo price at LittleWhiz, One Baby World (OBW) & Oh Baby

Tapi perlu diingat ye, NAK LANGSING BUKAN MUDAH

Ia perlukan kesabaran, kerajinan & konsistensi. Kalau bengkung je best tapi tak rajin dan asyik culas pakai...tak guna juga kan? (peringatan untuk diri sendiri jugak huhuhuuuuu)

Oh by the way, berbengkung....berbengkung juga....supplement Shaklee semasa berpantang jangan lupa ya! ;) Luar cantik & ramping, dalam pun harus sihat - barulah seimbang. InsyaAllah.

Untuk mommies yang bakal bersalin - selamat berpantang!
Untuk yang tengah berpantang - selamat 'merdeka'! hehehee

Stay Healthy, Stay Happy!

SENORA HM²

Email : sid953431@gmail.com  |  Whatsapp/SMS/Call : 0133579867  |  Online Order Form

Samada berpantang secara tradisional menggunakan akar kayu, atau herba mahupun secara moden, wanita harus  tidak mengambil ringan proses berpantang. Berpantang adalah tempoh yang sangat penting untuk para ibu selepas bersalin bagi mengembalikan kecergasan tubuh badan, memelihara kesihatan dan mengembalikan bentuk badan.

Tidak hairan pada hari ni banyak produk dipasaran yang dapat membantu memudahkan proses berpantang.

Masih tercari-cari set berpantang yang bagus? Dapatkan Set Berpantang Shaklee kerana ia bukan sahaja diiktiraf, bersih & selamat, malah ramai ibu-ibu yang telah mencubanya.

Ingin tahu lebih lanjut tentang produk yang terdapat dalam Set Berpantang Shaklee?

Vita-Lea 

mengandungi zat besi serta 23 vitamins dan mineral mungkin kita tidak dapat perolehi sepenuhnya daripada makanan seharian memandangkan perlu berpantang makan. Vita-lea dapat memastikan badan mendapat semua vitamin bagi menambahkan kembali tenaga dan meningkatkan kesihatan.
TAHUKAH ANDA? Wanita menyusukan bayi perlu 25 - 27mg zat besi setiap hari.

Vitamin C

vitamin ini sangat penting buat ibu dalam pantang untuk mengelakkan kelesuan, mood-swing, penyakit meroyan (post-partum depression) & sakit sendi. Selain itu, ia turut membantu mengurangkan keguguran rambut & memelihara kulit agar sentiasa cantik berseri, disamping membantu membina daya tahan/imunisasi badan yang kuat.
TAHUKAH ANDA? Wanita dalam pantang memerlukan 120mg vitamin C setiap hari

B-Complex

dilengkapi dengan asid folik, sangat membantu mengembalikan & meningkatkan tenaga para ibu yang tidak mendapat cukup rehat & tidur disebabkan bayi kerap menyusu dan adakalanya meragam. B-Complex memberikan ibu tenaga disamping membantu menukarkan makanan kepada tenaga dengan cepat.
TAHUKAH ANDA? Memasak makanan terlalu lama boleh mengakibatkan makanan tersebut hilang vitamin B.

Zinc Complex

merupakan antara supplemen terpenting sepanjang berpantang. Zinc sangat membantu dalam mempercepatkan pembaikan luka-luka luaran dan dalaman, mengembalikan tenaga disebabkan kelesuan kronik, membantu meningkatkan sistem ketahanan badan melawan penyakit serta mengembalikan kitaran haid dengan lebih teratur.
TAHUKAH ANDA? Semasa berpantang, wanita memerlukan 15 - 20mg zinc.

Ostematrix

1 biji ostematrix = 1 gelas susu
Kita semua sediamaklum kalsium yang terdapat dalam produk tenusu adalah sangat penting dalam menguatkan kembali tulang & gigi. Namun tidak semua ibu gemar atau boleh minum susu. Ostematrix adalah pilihan terbaik, malah ia juga dapat membantu melawaskan sekaligus mengelak sembelit. Selain itu, kalsium juga sangat penting untuk memperbaiki fungsi saraf, mengelakkan kebas pada angota badan seperti kaki & tangan serta membantu mempercepatkan pengecutan otot rahim. TAHUKAH ANDA? Wanita yang menyusukan bayi memerlukan 1,000 - 1,500mg kalsium setiap hari.

ESP

adalah sumber protein TERBAIK kerana mengandungi protein rendah lemak bukan dari sumber GMO (genetically modified organism), mengandungi semua asid amino dan tidak mengandungi kolestrol. So, ia sangat sesuai untuk wanita dalam pantang! Disamping itu ia membantu memberikan tenaga segera kepada ibu, membina sel-sel baru dan menggalakkan pengeluaran susu ibu dengan lebih pekat.
TAHUKAH ANDA? ESP membekalkan 14gm protein soya sihat & 500mg kalsium yang dapat membantu melengkapkan bekalan kalsium yang diperlukan oleh ibu dalam pantang.

Alfalfa

bertindak sebagai 'milk booster'. Membantu menangani sakit-sakit badan, mengurangkan keasidan dalam tubuh, mengurangkan keputihan selepas darah nifas kering, merapatkan 'Miss V'. Namun APA YANG PERLU ANDA TAHU, Alfalfa tidak digalakkan untuk ibu dan anak yang menghidapi penyakit SLE atau pun mengalami demam kuning / jaundice. Sebab itu, ibu-ibu disarankan mengambil alfalfa selepas bayi disahkan bebas demam kuning.

OmegaGuard

terkenal sangat bagus untuk kesihatan jantung. Kenapa? Sebab ia membantu membakar lemak terutama lemak-lemak degil yang telah lama termendap. Bila lemak terlalu lama, ia sukar untuk disingkirkan - di sinilah OmegaGuard bertindak ibarat 'scrub' yang 'menyental' lemak-lemak tersebut! Selain itu ia turut membantu tumbesaran dan perkembangan otak janin serta perkembangan daya ingatan, meningkatan sistem imun dan memelihara paru-paru.
TAHUKAH ANDA? OmegaGuard dihasilkan dari minyak ikan terbaik di dunia, sangat tulen dan bergred farmaseutikal.

Herb-Lax

adalah kombinasi herba yang telah digunakan secara tradisional untuk melegakan sembelit dan meningkatkan proses pencernaan secara lawas.
Herb-Lax secara semulajadi merangsang pengecutan otot usus dan ini membolehkan penyingkiran sisa-sisa yang terperangkap dan memendekkan masa transit & mengelakkan penyerapan toksin. Herb-Lax juga boleh membantu meningkatkan pengaliran darah, mengurangkan bau badan, jerawat, melegakan sembelit, gas dalam perut & usus serta menormalkan fungsi usus. PERLU DIINGAT - Selepas dinding usus bersih, barulah badan dapat menyerap nutrien pada tahap optimum.

Lecithin

bertindak sebagai pengemulsi lemak iaitu memecahkan lemak agar mudah untuk disingkirkan, membantu menguatkan daya ingatan kerana mengandungi kolina yang penting untuk otak, turut membantu membina daya ingatan baby yang menyusu, serta mengatasi masalah bengkak susu dimana ia membantu mengurangkan risiko 'clog duct' (duktus susu tersumbat).
TAHUKAH ANDA? Lecithin tak boleh dihasilkan oleh badan manusia tetapi ianya sangat diperlukan oleh badan. Ia boleh diperolehi melalui kuning telur, jagung serta biji kacang soya. Soybean Lecithin is the richest cholesterol-free source of lecithin! and the best part -- supplement Lecithin Shaklee memang berasaskan kacang soya! Sebiji kapsul membekalkan 530mg lecithin, dan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, 4000mg diperlukan dalam sehari untuk ia berfungsi mengemulsikan lemak di dalam badan.

Set Berpantang Shaklee ni ada pelbagai pakej ke?

a) Set Berpantang Shaklee Basic

Khusus untuk para ibu selepas bersalin, untuk mengembalikan kecergasan, memulihkan luka selepas bersalin, memelihara kesihatan, menyokong sistem imunisasi badan serta membekalkan zat-zat penting yang diperlukan oleh badan ibu yang telah mengandung selama 9 bulan & bertarung nyawa semasa bersalin.

Set ini mengandungi 4 supplement penting : Vita-Lea, Vitamin C, B Complex & Zinc Complex. 

GOOD NEWS! -- Set berpantang Shaklee boleh diambil oleh ibu-ibu yang bersalin secara normal mahupun ceaser.

b) Set Berpantang Shaklee BF Exclusive (Extra Milk)

Khusus untuk ibu-ibu dalam pantang yang berazam untuk memperbanyakkan lagi susu badan dan mendapatkan susu yang lebih pekat & berkhasiat.

Set ini mengandungi 7 supplement penting : Vita-Lea, Vitamin C, B Complex, Zinc Complex + Ostematrix, ESP & Alfalfa

c) Set Berpantang Shaklee Premium (Slimming)

Khusus untuk para ibu dalam pantang yang menyusukan anak tetapi pada masa yang sama ingin segera mengembalikan bentuk badan yang asal. 

Set ini mengandungi 10 supplement penting : Vita-Lea, Vitamin C, B Complex, Zinc Complex, Ostematrix, ESP, Alfalfa + OmegaGuard, Herb-Lax, Lecithin

Dengan tambahan supplement OmegaGuard, Herb-Lax & Lecithin membantu ibu-ibu kekal langsing dan berseri selepas bersalin.

Mahal ke Set Berpantang Shaklee?

Jika dibanding dengan set berpantang jenama lain yang berada dipasaran, Set Berpantang Shaklee adalah sangat berbaloi dan AFFORDABLE. Set Basic cuma RM237.25 (retail price).

Pembelian set dengan HM2 boleh dapat HARGA ISTIMEWA!
Oh! itu belum lagi dikira pada harga Ahli - laaagi JIMAT (penjimatan sehingga 25%). Jom daftar sebagai Ahli Shaklee :) 

Boleh ke beli Set Berpantang Shaklee dengan harga Ahli?

Tentulah bolehhh....just daftar je untuk menjadi Ahli Shaklee dengan yuran keahlian seumur hidup sebanyak RM75. Pembelian boleh dilakukan secara online mahupun ke cawangan Shaklee yang terdekat.

Bagus ke Set Berpantang Shaklee ni?

Kebaikan Set Berpantang Shaklee ni sudah sedia maklum malah ramai yang telah mencubanya dan berkongsi testimoni yang sangat memberangsangkan. Malah Set Berpantang Shaklee juga mendapat recommendation yang baik dari doktor.

Dr. Zubaidi ada menulis artikel tentang kebaikan set berpantang Shaklee untuk para ibu selepas bersalin. Boleh rujuk blog beliau.
Dr. Hamid Arshat pun recommend pengambilan Vitamin selepas bersalin.

Bila boleh mula ambil Set Berpantang Shaklee?

Boleh diambil sejurus selepas bersalin. Malah saya sendiri mengambil Ostematrix, B-Complex semasa dalam tempoh mengandung lagi.

Selamat ke Set Berpantang Shaklee jika anak lahir pra-matang?

InsyaAllah, boleh. Malah amat digalakkan.

Set Berpantang Shaklee boleh diambil sekali dengan jamu?

Boleh, namun tempoh pengambilan supplement dengan jamu perlu dijarakkan selama 1jam untuk mengelakkan penyerapan vitamin terganggu.

Jommm hubungi saya untuk dapatkan vitamin Shaklee.
Special price & pastinya berbaloi-baloi!! :)

Stay Healthy, Stay Happy!

SENORA HM²

Email : sid953431@gmail.com  |  Whatsapp/SMS/Call : 0133579867  |  Online Order Form

Testimoni melalui Facebook oleh Cik Elis Azlizan.

Hayati kisah ini, sayu namun penuh INSPIRASI.

Adik beliau merupakan penghidap SLE, namun begitu adiknya seorang insan yang cekal & tabah meneruskan kehidupan.

Berkat keyakinan, kesabaran, kegigihan serta kasih sayang sebagai kakak (tentunya dengan izin Allah swt jua), prestasi kesihatan adik beliau beransur baik setelah mengambil :

✿ OmegaGuard
✿ OsteMatrix
✿ Vivix

Setiap penyakit ada ubatnya. Sebagai hambaNya kita tidak diminta berserah bulat-bulat pada keadaan & takdir.

USAHA, DOA & TAWAKAL - insyaAllah....

Jommm hubungi saya untuk dapatkan vitamin Shaklee.
Special price & pastinya berbaloi-baloi!! :)

Stay Healthy, Stay Happy!

SENORA HM²

Email : sid953431@gmail.com  |  Whatsapp/SMS/Call : 0133579867  |  Online Order Form

Assalamualaikum HM2 Blog Readers & Loyal Customers,
It's FRIDAY!! And everyone LOVES Friday - who doesn't right?? ;)

Oh! Hari ni saya nak share about my preparation for our 1st baby. Alhamdulillah all prep & ready!
Especially beg untuk di bawa ke hospital when the time comes :)

Well....i'm sure most of women yang dah bergelar ibu / mak / mummy / mama / umi sedia maklum persediaan sebelum bersalin SANGAT PENTING. Apatah lagi untuk mereka yang first time nak menimang cahaya mata. So here, saya nak share some info or items list yang mungkin dapat membantu bakal ibu buat persiapan ;)

Mummy's & Baby's Items :

Bottle feeding & essentials

- feeding bottles & teats (jika baby anda fully BF, tak perlu beli banyak botol susu...cukup sekadar untuk simpan stok perahan susu)
- bottle brush
- liquid cleanser for bottles, teats & vegetable/fruits
- bottle drying rack
- pacifiers
- bottle warmer
- bottle sterilizer

Breast feeding essentials

- breast pump (manual)
- breast pump (electric)
- breast milk storage containers
- breast pads (washable / disposable pads)
- cool packs & storage bag
- nipple cream (utk elak atau mengurangkan rekahan pada breast nipples)
- nipple protector (utk elakkan nipple crack akibat gigitan bayi semasa BF)
- nursing bras
- sleep bras

Bathing & healthcare

- baby bath tub / basin
- bath tub net (membantu ibu-ibu terutama yang first time nak mandikan baby...untuk mengurangkan risiko baby anda tergelincir atau terlepas dari pegangan anda semasa memandikannya)
- baby shampoo + soap + lotion
- baby oil (for hair)
- ointment (for bloating)
- nappy rash cream (just in case baby anda terkena ruam akibat alahan diaper)
- cotton buds
- steril cotton ball (untuk cuci tali pusat baby anda)
- Vicks
- baby brush / comb
- baby nail clipper
- baby oral care kit
- baby nasal aspirator
- baby medicine syringe
- thermometer
- safety pin
- baby towels / hooded towel
- baby laundry detergent

Diapering

- disposable diapers
- diaper wipes

Baby apparels

- baby pyjamas
- baby jumper / bodysuits
- booties / socks
- mittens
- t-shirst (long / short sleeves) & pants
- sweater
- cap/hats
- baby tummy binder (a.k.a barut...penting untuk elak perut baby masuk angin/kembung)
- baby swaddle wrap (a.k.a kain bedung...penting especially for newborn babies, mereka mudah sejuk)

Baby's nursery & bedding

- baby cot / crib
- baby cot / crib mattress
- baby pillows & bolsters
- baby blanket / quilt
- baby cot / crib bumper pad
- baby mosquito net

Travel essentials

- baby changing mat
- baby carrier / sling
- car seat
- stroller
- head & neck support

Others

- thermos
- diaper bag
- wash cloth (berfungsi sebagai kain untuk kesat/lap mulut atau pipi baby anda)

Ahaaa...yang ni pula beg yang perlu disiapkan sebagai persediaan ke hospital (takkan dah sakit nak bersalin baru kelam-kabut nak kemas beg kannn?? Uishh it's a BIG NO NO. Bukan apa, bimbang ada barang penting yang tertinggal plak nanti).

Okay...lets see what's inside...

Mama's Bag :

- pregnancy record book (a.k.a buku 'pink'. Semua ibu-ibu yang mendaftar di Klinik Kesihatan will be provided with this 'pink' book. The doc & nurses kept reminding...this 'pink' book is as important as "Kad Pengenalan" to preggy mommies)
- I.C (Idenfitication Card)
- bath towel & face towel
- kain batik
- maternity pad
- disposable panties
- nursing bras
- sleeping bras
- disposable nursing pad
- socks
- toiletries (toothbrush, toothpaste, shower cream, facial cleanser)
- comb, hair band
- t-shirts
- cardigan / sweater
- tudung / shawl
- 'going-home' outfits (for example long skirt with blouse or dressing gown)
- ointment (minyak panas boleh sapu kat pinggang, peha, betis...untuk bantu melegakan ibu-ibu semasa sakit contraction)
- toilet slipper / sandal
- ear plug
- lip balm, face powder, small mirror (takkan anda nak kelihatan pucat, lesu tak bermaya je bila saudara mara & sahabat handai datang melawat...sekurang2nya biarlah kelihatan rapi & berseri)
- ear plug & eye mask (just in case you end-up at ward yang bising & ramai orang, atleast waktu tidur & rehat anda tak terganggu)
- manual breast pump (utk rangsang penghasilan susu badan)
- handphone, camera & charger

Baby's Bag :

- towel
- washcloth / handkerchief
- receiving blanket
- swaddle / kain bedung
- newborn cloth
- newborn cap
- mittens & booties
- newborn tummy binder / barut
- ointment (for example minyak telon)
- small pillow
- disposable diapers
- diaper wipes

- baby changing mat

Sediakan juga beg kecil untuk dibawa masuk ke dalam Labor Room ya! Sebab nurse akan minta anda atau suami anda, pakaian bayi sejurus selepas baby anda selamat dilahirkan.

Apa yang perlu disediakan dalam 'beg kecik' tu?

- newborn outfit + cap

- newborn tummy binder

- diaper

- mitten & bootie

- receiving blanket & swaddle

- towel + kain batik

Oh ya! Jangan lupa bawa bekalan makanan & minuman sebagai persiapan in case anda lapar. Please bear in mind that giving birth requires lots of energy & sometimes takes longer time for sesetengah mommies... especially yang first time melahirkan baby. So don't take things for granted, tak salah prepare awal-awal.

So, these are what I've prepared in my so-called 'F&B Basket' hehee..

F&B Basket :

- Thermos (utk isi hot water)
- Ovaltine 3-in-1
- Nestum 3-in-1
- Sugar cracker (simple yet sedap!! hehe)
- Snickers bar
- Plastic fork & spoon (just in case)
- Tupperware container (as a plate / air tight container to keep foods)
- Most importantly, kurma ajwa & air zam-zam (kurma provide instant energy to mommies, also for 'tahnik')

Apa itu 'Tahnik'? 

Dalam Islam, tahnik ataupun 'belah mulut' merupakan satu amalan sunnah Nabi s.a.w yang sunat dikerjakan ketika seseorang anak itu lahir. Pada asasnya, bayi yang baru dilahirkan (<=7 hari) akan disapukan pada lelangit mulutnya sedikit buah kurma yang direndam dalam air zam-zam. Ia boleh dilakukan oleh ibu bapa kanak-kanak itu atau dibawa ke rumah orang-orang yang dianggap soleh untuk ditahnikkan.

Di antara hikmahnya ialah :

- Menguatkan lidah dan mulut dan bersedia untuk menyusu.

dan dapat mengambil berkat dari orang-orang yang soleh mudah-mudahan kanak-kanak itu akan turut menjadi orang soleh apabila dia dewasa.

- Ia sunat dilakukan dengan buah kurma kerana mengikut amalan Nabi saw dan jika tiada buah kurma boleh digantikan dengan makanan-makanan lembut yang manis. Elakkan menggunakan makanan yang dimasak). **Sumber : Wikipedia**

Last but not least........

Set Menyusu & Berpantang dari SHAKLEE!!

All mamas & soon-to-be mommies out there..have you get this 'Optimum Breastfeeding Set' from Shaklee?? Kalau belum, hurryyy...contact Healthy Me Happy Me to grab one for you & your baby! Sure dapat special price punyaaa! :)

Dengan pengambilan supplement Shaklee, pemakanan yang sihat, mengamalkan konsep "Demand & Supply" yang betul, serta enough water consume by the mother...insyaAllah meriah dengan susu!! Yang penting usaha, yakin & banyakkan berdoa pada Allah s.w.t mohon yang terbaik buat bayi anda.

Jommm hubungi saya untuk dapatkan vitamin Shaklee.
Special price & pastinya berbaloi-baloi!! :)

Stay Healthy, Stay Happy!

SENORA HM²

Email : sid953431@gmail.com  |  Whatsapp/SMS/Call : 0133579867  |  Online Order Form

Penyakit jantung kekal menjadi salah satu punca utama kematian di dunia. Oleh itu, sokonglah jantung anda dengan senaman yang teratur, pengurusan emosi yang bijak, diet rendah lemak dan kolestrol, serta suplemen OmegaGuard.

Kebaikan OmegaGuard :
ü melindungi jantung anda
ü membantu mengurangkan risiko penyakit jantung
ü membantu tumbesaran dan perkembangan otak janin, serta perkembangan daya ingatan
ü meningkatkan sistem imun dan memelihara paru-paru
ü mencegah kanser dan memelihara fungsi sendi
ü minyak ikan terbaik di dunia
ü sangat tulen dan bergred farmaseutikal

OmegaGuard (setiap kapsul) membekalkan :
ü 330mg asid lemak omega 3
ü 120mg DHA  (Asid Dokosaheksanoik)
ü 180mg EPA (Asid Eikosapentanoik)

Pengambilan :
Sajian harian = 3 kapsul (sebelum atau selepas makan).

(Tiada perasa tiruan, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan)

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

Jommm hubungi saya untuk dapatkan vitamin Shaklee.
Special price & pastinya berbaloi-baloi!! :)

Stay Healthy, Stay Happy!

SENORA HM²

Email : sid953431@gmail.com  |  Whatsapp/SMS/Call : 0133579867  |  Online Order Form

Tulang merupakan struktur penting di dalam tubuh manusia.  Ia merupakan kerangka yang menyokong berat badan dan organ utama seperti paru-paru, jantung, hati dan ginjal serta membolehkan kita menggerakkan otot-otot dan tubuh secara bebas.  Oleh itu, lindungi tulang anda dengan OsteMatrix bagi mengekalkan kesihatan tulang secara optima. Anda memerlukan lebih daripada kalsium semata-mata untuk membina tulang yang kuat. OsteMatrix juga mengandungi magnesium, vitamin D dan mineral zink, kuprum dan manganese untuk membantu dalam memelihara kesihatan yang baik.

Kebaikan OsteMatrix :
ü Membina tulang dan gigi yang kuat
ü Membantu mengekalkan tekanan darah yang normal
ü Membantu pengecutan otot dan kelancaran saraf
ü Membantu mengurangkan simptom-simptom senggugut seperti perut kembung, kekejangan, retensi air, keradangan dan kemurungan.

OsteMatrix (sajian harian) membekalkan :
ü 1,000mg* unsur kalsium daripada sumber-sumber yang mempunyai tahap kepekatan yang tinggi dan mudah diserap dari alam semulajadi.
ü 400mg* magnesium untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkannya.
ü 400IU* vitamin D untuk merangsang penyerapan kalsium
(*bersamaan 100% pengambilan harian)

Cadangan pengambilan :
Sajian harian = 4 kaplet (ambil 2 kaplet 2 kali sehari. Selepas makan).

(Tiada perasa tiruan, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan)

Jommm hubungi saya untuk dapatkan vitamin Shaklee. 

Special price & pastinya berbaloi-baloi!! :)

Stay Healthy, Stay Happy!

SENORA HM²

Email : sid953431@gmail.com  |  Whatsapp/SMS/Call : 0133579867  |  Online Order Form

Assalamualaikum & Happy Thursday to all HM2 Blog readers!

Dah lama tak menulis dalam blog ni. Semenjak kandungan dah masuk minggu ke-33 ni...badan agak letih & lesu sedikit, asyik tido je. Tambah pula mengganti 2hari puasa yang terpaksa berbuka semasa Ramadhan sebab demam + selsema + dehidrat. Apapun alhamdulillah syukur....berjaya juga menggantikan puasa sebelum kelahiran zuriat sulung kami ni :)

Hari ni saya nak share pengalaman saya sendiri mengalami kekejangan kaki (cramp feet) semasa hamil. Tapi sebelum tu, kena tau dulu...apa itu kekejangan kaki??

Mengapa kekejangan betis/kaki berlaku semasa hamil?

Ia berlaku disebabkan kekurangan nutrien dan garam seperti kalsium atau magnesium dalam darah. Kekurangan ini berlaku kerana bayi mengambil nutrisi yang diperlukan daripada simpanan badan si ibu.

Uterus (rahim) yang semakin membesar beri tekanan ke atas salur darah besar pada kaki (terutama pada trimester ke-2 dan ke -3). Serta kesan daripada hormon kehamilan iaitu progesteron, pun boleh beri kesan kepada otot kaki. 

Aktiviti berlari, bersukan, atau sekadar berdiri sepanjang hari boleh membuat otot kaki letih dan cenderung kena kekejangan.

Ok, back to my story...last 2 days semasa saya sedang asyik ber'shopping' di Farmasi Guardian, tiba-tiba kaki kanan saya KEJANG! In fact....masa tengah drive pun my right foot dah almost cramp...luckily masa tu dah dekat sampai car park Summit USJ.

Ya Allah...camne ni!? Cuak juga masa tu, sebab tengah sorang-sorang je....hubby kerja. Kebetulan ada bangku bulat kecil kat tepi display shelves (I guess it's a stool use by the Guardian staff to re-arrange the stock on the shelves). So, saya terus duduk sambil lunjur & tegakkan kaki...try urut2 betis & tapak kaki. Agak lama jugalah duduk kat situ, the Guardian staff tak perasan sebab staffs tak ramai sangat. Lagipun they don't mind & faham kot 'mak buyong' tak larat berjalan or berdiri lama2..hahahaha.

After a few minutes, bila rasa sakit tu dah lega...saya try tanya kat pharmacist kalau ada ubat sapu that is safe to use by pregnant lady untuk hilangkan rasa sakit kejang kaki. But the pharmacist, tak recommend any ubat sapuan or spray....instead she suggested me to use socks that can helps prevent cramp feet. Kat pasaran memang ada beberapa brand stokin mcm ni....anyhow she suggest this "Ebene Bio-Ray Foot Massage Socks". Safe for preggy mommies & can be used during confinement (hmmm betul gak!) Kebetulan tgh ada promo, buy 2 FREE 1...cuma warna je lah tak banyak pilihan (for ladies - beige color. for men - black). Tapi tak kisah lah kan color apa pun asalkan bagus untuk kesihatan. hehehee.

And the pharmacist lady tu sangatlah baik..she even advice me cara-cara penjagaan Ebene socks :

1. Jangan basuh stokin dalam mesin basuh (kalau nak stokin tu tahan lama..kena rajin sket ya! hehe).
2. Hand-wash stokin guna mild detergent.
3. Jangan gosok kuat sangat (sket-sket je sudah...tak payah menyental sampai berberus bagaiii).
4. Then bilas bersih. Tak payah perah kuat2.
5. Lastly, sidai kat ampaian jangan sangkut guna penyepit....tapi letak je mendatar (baringkan) atas ampaian...sehingga kering!

Ni contoh Ebene socks,

(For ladies - beige color)

 

(For men - black color)

Ok lah..tak nak citer pjg lebar on this Ebene sock. (To read my on personal review & more stories on Ebene socks...click HERE)

Malam nya tu, saya dok share story dengan husband berkenaan insiden kaki kejang kat farmasi. Dan malamnya tu jugak...before tidur saya telan 2biji Ostematrix Shaklee. Sebab kaki masa tu masih terasa sengal-sengal (sebab siangnya tu banyak berjalan & drive ke sana ke mari kot...tambah plak dengan insiden kaki kejang kat farmasi tuu..huhuhuu - Padan muka saya!). Vitamin Ostematrix ni memang sentiasa ada kat rumah...cuma kadang2 mak buyong ni asyik lah TERLUPA nak ambil.

Alhamdulillah dengan izin Allah, keesokan harinya & seterusnya...kaki dah tak sengal2 atau kejang. Sebenarnya, jika preggy mommies maintain pengambilan Ostematrix secara konsisten & minum banyak air...ia boleh membantu mengelakkan kejadian kaki kejang (cramp feet). Pil ni best sangat sebab senang nak telan & tak berbau kuat mcm sesetengah vitamin lain yang baunya macam ubat kat hospital. Tak percaya? hehehe... Tak percaya takpe...hanya mereka yang dah mengambilnya je tahu. Apapun, kita digalakkan berusaha...Allah yang Maha berkuasa menyembuhkan.

Apakah kebaikan OsteMatrix Shaklee untuk ibu mengandung?

1. Ibu mengandung memerlukan 1000mg-1300mg sehari. Ostematrix ini mengandungi kalsium, magnesium dan Vitamin D. Setiap 1 biji OsteMatrix mengandungi 250mg kalsium.
2. Magnesium berfungsi untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkannya.
3. Vitamin D pula untuk merangsang penyerapan kalsium.
4. Kalsium sangat penting untuk pembinaan sel, pertumbuhan gigi dan pembentukan tulang bayi. Kalsium juga penting untuk darah membeku dengan sempurna. Membaiki rangsangan urat saraf, mengelakkan kekejangan otot terutama bagi ibu mengandung, serta menstabilkan denyutan jantung dan tekanan darah tinggi.
5. Tidak mengandungi lemak berbanding produk tenusu, especially bagi ibu yang hanya bergantung dengan produk2 tenusu.
Sekiranya ibu mengandung kekurangan kalsium ia akan :
- menjejaskan pertumbuhan bayi
- menyebabkan penyusutan jisim tulang dan kerosakan gigi pada ibu
- si ibu juga terdedah kepada risiko mendapat osteoporosis di usia tua.

Anyway, berikut ada beberapa tips yang mungkin berguna pada ibu-ibu yang mengandung.

Bagaimana elak kekejangan kaki?

Sesetengah pakar mengaitkan kekejangan kaki semasa hamil dengan kekurangan nutrien tertentu, terutamanya garam. Pengambilan suplemen seperti kalsium atau garam magnesium mungkin dapat membantu mengelakkan kekejangan.

Boleh juga cuba beberapa tips berikut....

1. Lakukan senaman regangan betis,
- Berdiri satu meter daripada dinding dan unjurkan badan ke hadapan dengan tangan diregangkan untuk menyentuh dinding. 
- Pastikan tapak kaki melekap pada lantai. Tahan selama lima saat. 
- Ulang senaman ini selama lima minit, tiga kali sehari (especially before masuk tidur)

2. Lakukan senaman tapak kaki,
- Bengkokkan tapak kaki ke bawah dan kemudian tegakkan ke atas dengan cepat sebanyak 30x. Buat pada kedua-dua belah kaki. 
- Kemudian, ulangi dengan membengkokkan tapak kaki ke atas sebanyak 8x dan ke bawah 8x.

3. Cuba elakkan tidur dengan jari-jari kaki menghala ke bawah.

4. Cuba elakkan berdiri terlalu lama atau duduk dengan kaki bersilang.

5. Mandi dengan air suam sebelum masuk tidur.

6. Minum banyak air (haaa yang ini SANGAT PENTING ya ibu-ibu sekalian)

7. Kurangkan pengambilan garam dalam diet harian. Makanan yang masin atau terlalu masin akan menyumbang kepada water rentention dalam badan dan seterusnya menyebabkan bengkak pada buku lali.

8. Amalkan pemakanan sihat, terutama makanan-makanan yang mengandungi - magnesium (spt kurma, buah zaitun, sayuran hijau, epal), kalsium (spt produk tenusu, sayuran berdaun hijau, kuaci, ikan salmon, kekacang), vitamin C (spt buah oren, anggur, tomato, kentang, dll).

9. Diet harian berasaskan sayur-sayuran, buah dan salad mungkin dapat membantu mengurangkan kekerapan kekejangan kaki berlaku.

10. Ambil suplemen tambahan seperti vitamin yang dapat memenuhi kekurangan nutrien dalam badan (tapi jangan main sembarang ambil...check dulu dengan doktor. The best way, ambil je Shaklee suplemen... Always Safe · Always Works · Always Green!)

Jommm hubungi saya untuk dapatkan vitamin Shaklee. Special price & pastinya berbaloi-baloi!! :)

Stay Healthy, Stay Happy!

SENORA HM²

Email : sid953431@gmail.com  |  Whatsapp/SMS/Call : 0133579867  |  Online Order Form

We'd love to hear from you. Post your feedback via Facebook

Artikel berkenaan Vivix - tonik anti penuaan yang berkesan dan selamat dari Shaklee, dalam Utusan Malaysia, 2 Ogos 2010

Vivix adalah LEBIH BAIK dari berbanding dengan kandungan resveratol yang terdapat dalam produk anti penuaan biasa!

Artikel berkenaan Advance Joint Health Tablet (AJHT) dan Collagen Powder dalam majalah HARMONI, 15 Januari 2013.

Shaklee Advanced Joint Health Tablet Untuk Kesihatan Sendi

Sama ada anda menghidapi sakit sendi atau tidak, adalah penting bagi mengambil nutrien yang tepat bagi menjaga kesihatan sendi. Shaklee Advanced Joint Health Tablet adalah produk terbaru Shaklee membantu meningkatkan keselesaan sendi dan pergerakan. Ia mengandungi esktrak unik Boswellia aktif dengan paten tertunda, ekstrak jagung dan nutrien penting lain termasuk Zink, Tembaga, Mangan dan Vitamin C. Produk ini menggunakan tumbuhan dan bahan-bahan berasaskan mineral dan formula sayur-sayuran 100%. Hasilnya sendi lebih KUAT, FLEKSIBEL, dan anda mampu BERGERAK DENGAN LEBIH MUDAH.

Tampil Lebih Muda & Menawan Dengan Shaklee Collagen Powder

Semakin meningkat usia, kolagen di dalam badan akan semakin berkurangan. Namun ia boleh dipulihkan melalui makanan tambahan. Shaklee Collagen Powder merupakan SUPLEMEN KOLAGEN HEBAT yang mengandungi 4,000mg proprietary RSS (Red Snapper Scale) Collagen, kolagen yang berkualiti tinggi dan tulen yang diekstrak dari sisik ikan merah. Ia juga mengandungi tujuh bahan utama iaitu ekstrak biji benih Camelia japonica, ekstrak Pfaffia, kolagen ikan, esktrak kerang-kerangan, Lactobacillus acidaphilus, vitamin C dan vitamin B yang digabungkan untuk meningkatkan keberkesanan kolagen RSS dan menyokong KECANTIKAN ANDA dari dalam ke luaran.